powrót do treningów

[...] Instagram Thiago Santos o powrocie do Oktagonu i rozczarowującej ofercie walki ze strony UFC Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Thiago Santos mówi, że planuje powrót do Oktagonu w lipcu i że UFC zaproponowało mu już przeciwnika, ale on nie chce przyjąć tej walki. Thiago Santos swoją ostatnią walkę stoczył na gali UFC 239 w lipcu [...]

Powiedzmy, rekomp się zapowiada? :D I powrót do treningu nóg? Trzeba będzie odrobić straty, ale ciężary powinny szybko wystrzelić w górę. Białka widzę ze trzy gramy na kg ciała, widzisz jakąś różnicę między tym, a np., 2,5g/kg masy? Pamiętam, jak widziałem Twoje zdjęcia z samego początku treningów i uśmiech się pojawia na ustach. Jest dobrze ;P [...]

vena to kiedy planujesz powrót na siłownie i do treningów?Z opinia o lekrzach musze sie niesetety zgodzic jak nie zapłcisz rzadko ktory wypisze Ci skierownie na badaniaa najgorsi sa specjalisci

[...] że nie ma mowy o obniżeniu kaloryczności, są całkowicie przyblokowane... jest to krótko mówiac początek przykrego końca. Koniec to może być niekontrolowane obżarstwo, powrót do wagi, powrót do wagi z nawiązką. Nie chodzi o to, żebyśmy się licytowali ile kalorii masz jeść, ile masz ćwiczyć i jak, tylko o to, żebyś zrozumiała co jest dla [...]

Te krótkie, szybkie i nie zawsze przyjemne już się skończyły %-) Ostatni był w niedzielę i dziś już powrót do standardowych treningów na najbliższe 3 tygodnie ;-) 16.10.2022- trening 136 Comp. Squat: 35kg/5, 43,5kg/5, 52kg/5 RDL: 50kg/8x3 Bulgarian Split Squat: 12,5kg/10x3 Good Morning From Pins: 40kg/10x3 Przerzucony: 3 423 kg Ostatni deloadowy [...]

[...] update. Maj 2009 Zdjęcie po prawej Sierpień 2009 Już zacząłem masować oczywiście. Wrzesień 2009 Mega zaniedbanie, urlop - alko i obżarstwo bez umiaru, brak treningów. Październik 2009 Szybkie ogarnięcie się i powrót do formy. Fota po prawej. Więc jak widać, wystarczy trochę poczytać i zgłębić wiedzy z tego działu i można bawić się swoim ciałem .

[...] odpoczynku psychicznego i fizycznego. Nieco więcej dietetycznego luzu oraz bardzo sporadyczne i lekkie treningi pozwoliły mi zebrać siły do kontynuowania dzieła. Czas na powrót do działania :-)) PLAN NA NAJBLIŻSZE 6 TYGODNI DIETA: Poniedziałek, wtorek, piątek: B 120, W 190, T 60* Czwartek, niedziela: B 120, W 150, T 60** DNT: B 100, W 130, [...]

[...] lasu :D relaks, aktywność, możliwość przemyślenia w ciszy wielu spraw - czy może być coś lepszego ? :D zdjecie 1.JPG zdjecie 2.JPG zdjecie 3.JPG Dwie godziny grzybobrania i powrót do domu bo z tyłu głowy cały czas był trening :) Dobrze że się zebrałem bo przy drzwiach od domu spotkałem kuriera z dostawą uzupełniającą suple :) nowe suple.jpg [...]

[...] https://images92.fotosik.pl/45/c2df919caefb8026.jpg https://images91.fotosik.pl/45/bda67a6868f415efmed.jpg Dwie godziny grzybobrania i powrót do domu bo z tyłu głowy cały czas był trening :) Dobrze że się zebrałem bo przy drzwiach od domu spotkałem kuriera z dostawą uzupełniającą suple :) [...]

LUKI, moze i Adamek był swietnie przygotowany, zaprezentowal uniki nad ktorymi sie zachwycasz, ale ta dyscyplina nie nazywa sie "unikanie ciosow". Kto zadaje wiecej ten (zazwyczaj!) wygrywa!! nie da sie wygrac walki zadajac pierwsza serie w 4. rundzie... Jestem zawiedziony postawa Górala, choc przywidywalem wczesniej ze tak to sie moze [...]

1. Zixy Oto moje dop. dotyczące konkursu z działu "odżywianie"; 1. Tak, jest to możliwe. Dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i odpowiedniemu treningowi. 4 czynnik… genetyka? :D 2. potymalne proporcje to 1:3 (omega3:omega6) 3. Hmm.. ponieważ nie uzupełnia szybko glikogenu(wolniej się wchłania niż glukoza ),a tym samym [...]

[...] Jak tylko będę miała trochę więcej aktywności fizycznej, wrócę do regularnego pisania ;-D Albo założę nowego bloga, bo jakoś nie widzę szybkiego powrotu do formy wydolnościowej ani siłowej {{:-({{:-({{:-( Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-12-06 09:20:41 Zawsze mogę zmienić nazwę bloga na "PaniMaaj - powrót do poprzedniej formy!" ;-)

[...] Biorąc pod uwagę brak treningów przed urlopem brak spadków nie dziwi. Ale dziwi mnie to wahnięcie pomiarów - to jest normalne, aby przy okresie aż tyle puchnąć? Tymczasem powrót do rzeczywistości. 19.02.2017, niedziela DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, 2 kieliszki wódki (no co, urlop jeszcze mam!) Warzywa: kapusta kiszona, cebula [...]

[...] świat, napewno dłuższy post, oraz cardio w jego okresie. Wigilia i 2 kolejne dni na totalnym luzie, pt/sb/nd również wpadnie cardio, sylweter na całego. Po nowym roku powrót do miski i treningów, czy nadal będzie to masowanie zobacze jak sie będe czuł, bo wpadło już w sumie +/- 8kg z których jestem b.zadowolony. W tym czasie pomyśle [...]

ok ja mam jakis katar itd ale sram na to wszystko lokiec mnie juz nie boli po 1.5tyg przerwy we wtorek powrot do hardcore''owych treningow :d

Przedłużony weekend skończony. Nie licząc przyniesienia i pocięcia na mniejsze kawałki dwóch znalezionych brzózek to wyszły 4 całe dni odpoczynku. Trochę się porozciągałem. Od jutra powrót do pracy, miski i treningów. Lecimy znowu na pełnej k***ie bo masa sama się nie zrobi ;-).

Padme a jakie teraz plany na najbliższy czas ? Dalej triatlon czy powrót do cięższych treningów siłowych.

Bieganie zaczelem latem ubiegłęgo roku, na zasadzie amrszobiegu 5 treningów i kontuzja kolana prawego, przerwa 1-2 miesiace powrot do biegania udało mi sie biegac przez 2 mieswiace i znowu kontuzja tym razem w lewym kolanie i w tym roku znowu zaczelem, do do stosowania ciezaru to stosowalem, robilem mniej podciagniec p ozdjeciu ciezaru czułem sie [...]

[...] Teraz po dwudniowym leżeniu plackiem w łóżku spowodowanym zatruciem po zbyt intensywnym świętowaniu urodzin kolegi wygladam i czuję się jak placek. Kolejny tydzień to powrót do bilansu 320/100/400 oraz treningów. Sylwestra raczej odpuszczam, mimo, że jestem zaproszony na imprezę. Styczeń to stopniowe dokładanie do michy i zupełnie inny [...]

[...] nocki. Niestety nie ma możliwości wybrania opcji - później, bo po prostu jest wtedy za dużo ludzi na siłowni. Powyższy stan rzeczy powinien trwać do połowy czerwca a potem powrót do mojego poprzedniego życia i zobaczę jak idzie przyzwyczajanie się na nowo do starego trybu. Poniżej tabelka pomiarowa oraz małe porównanie zdjęć od początku [...]